ab 7.30 Uhr Check-in und Check-up: 
Blutabnahme (nüchtern) zur Erkennung Ihres Risikoprofiles
anschließend Frühstück

9.00 Uhr Risikofaktoren
Bedeutung - Entstehung - Vermeidung
Fit oder Fett? Aktive Fettverbrennung

11.00 Uhr Selbsteinschätzungslauf mit Herzfrequenz und Laktatmessung
Aufnahmen zur späteren Videoanalyse (anschließend Zeit zum Duschen)

13.00 Uhr Mittagessen

14.00 Uhr Die Benefits des richtigen Trainings

16.00 Uhr Vortrag: Ausdauertraining
	Mit Ausdauer gegen Risikofaktoren
	Aerobes Training und die Bedeutung der Milchsäure
	Listen to your Heart (Hör auf Dein Herz!)

ca. 18.00 Uhr Ende des 1. Seminartages

7.30 Uhr Der Nüchternlauf
Stretching (anschließend Zeit zum Duschen)
anschließend Frühstück

9.30 Uhr Generationenproblem Rückenschmerz
	Sie brauchen ein "Korsett"!
	Lebensprinzip Dynamik
	Die Politik der kleinen Schritte

10.45 Uhr Video-Laufstilanalyse 

13.00 Uhr Mittagessen

14.00 Uhr Ernährung
	Das Geheimnis der gehirnaktiven Aminosäuren
	Vitamine, Mineralien, Spurenelemente
	Jungbrunnen Antioxidantien
	Somatische Intelligenz

15.00 Uhr Entspannungstechniken für Körper und Geist
Stoppen des inneren Dialoges

ca. 17 Uhr Seminarende